【30分トレーニング#1】家の納屋にトレーニングスタジオを作るぞぃ！45歳おじさんフットサラーの挑戦
- 8月8日
- 読了時間: 2分
音楽プロデューサー WELCOMEMAN の新シリーズ「音楽Pウェルカムマンの30分トレーニング！」が始まりました。45歳の現役フットサラーが、30分という限られた時間でどこまで身体を変えられるかを記録していくシリーズです。
記念すべき第1回は、トレーニングそのものではなく「場所づくり」から。家の納屋を片づけて、自分専用のトレーニングスタジオを作っていきます。
続ける前に、続けられる環境を作る
トレーニングが続かない理由の多くは、意志の弱さではなく環境にあります。ジムまでの移動、着替え、予約。ひとつひとつは小さくても、積み重なると「今日はいいか」に変わってしまう。
だから今回は、まず環境から手をつけました。家の納屋という、これまで物置でしかなかった空間を、動ける場所に変えていきます。
第1回でやったこと
納屋の片づけと、トレーニング動線の設計
トレーニング器具の配置決め
照明まわりのセットアップ
30分で回しきれるレイアウトの検討
続けるための「言い訳をなくす」導線づくり
このシリーズについて
上手くいったことも、続かなかったことも、そのまま残していきます。きれいに仕上げた成功譚ではなく、45歳が実際にどう身体と向き合ったかの記録として。
WELCOMEMAN／稲田大介。株式会社BRUSH MUSIC 代表。音楽プロデューサー、投資家、そしてセルフマネージメントの3つの顔で発信しています。
※体調に不安がある方は無理をせず、ご自身のペースで取り組んでください。痛みや違和感がある場合はすぐに中止し、専門家にご相談ください。
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